O que é Estresse? O estresse é um sintoma que muda nosso estado de modo indescritível. Ele pode ser caracterizado por sensações de irritação, medo, desconforto, ansiedade, frustração, indignação, nervoso, e ser motivado por muitas razões distintas. Também, muitas vezes, a causa pro estresse é desconhecida. Quando o estresse interfere na sua existência, tornando penoso atravessar dias tranquilos por um grande período, ele podes ser mais perigoso em tão alto grau para mente quanto para o organismo. Isso acontece em razão de o estresse bem como leva a incômodos físicos.
Segundo a Associação Americana de Psicologia, há 3 tipos de estresse: estresse agudo, estresse agudo episódico ou estresse crônico. Também, existe o Transtorno do Estresse Pós-traumático. O estresse agudo é uma reação do organismo a um estágio ou episódio estressante. A Associação Americana de Psicologia ainda define o estresse agudo episódico, que é no momento em que estes estímulos que causam as reações agudas ao estresse se repetem com regularidade.
Neste caso, os sinais são os sintomas do estresse agudo, contudo duradouros. Quando alguém se mantém continuamente estressada, e isto faz cota da rotina, o estresse poderá estar se ocasionando crônico. Neste caso, as reações do corpo ao estresse e os sintomas não irão apesar de, afetando muitas áreas da vida. De acordo com o psiquiatra Mário Louzã, o estresse crônico é perigoso ao organismo principalmente por causa de alguns hormônios, particularmente o cortisol, começam a entrar em ação. Quando o episódio que desencadeou o estresse agudo representou ameaça à tua existência ou à vida de terceiros, é possível que a pessoa desenvolva o transtorno do estresse pós-traumático (TEPT).
Ele podes ser acordado como um distúrbio da ansiedade caracterizado por um conjunto de sinais e sintomas físicos, psíquicos e emocionais. Esse quadro ocorre devido à pessoa ter sido vítima ou testemunha de atos violentos ou de ocorrências traumáticas que representaram. Quando ele se recorda do caso, revive o capítulo como se estivesse ocorrendo naquele instante e com a mesma intuição de agonia e sofrimento vivido na primeira vez. Essa recordação, conhecida como revivescência, desencadeia mudanças neurofisiológicas e mentais.
O estresse é um sentimento normal. Ele pode, inclusive, auxiliar alguém em teu dia a dia, melhorando seu funcionamento no trabalho, como por exemplo. Não obstante, no momento em que o estresse é muito extenso, você pode senti-lo em seu corpo por meio de determinadas reações específicas. Além de remexer com a tua cabeça, o estresse bem como se manifesta no seu corpo, a extenso e a curto tempo. Procure um médico se esses e outros sintomas surgirem e estiverem lhe causando aflição.
Além do mais, estes não são sinais exclusivos de estresse, entretanto bem como de dificuldades de saúde mais graves. Uma doença, seja contigo ou com um companheiro ou ente querido, é uma causa comum de estresse. Sentimentos de estresse e angústia são comuns em pessoas que sentem-se deprimidas e melancólicos assim como. Alguns medicamentos conseguem causar ou piorar os sintomas de estresse. Produtos com cafeína, cocaína, álcool e tabaco assim como podem produzir ou piorar os sintomas de estresse e tristeza. Quando essas sensações ocorrem com frequência, a pessoa pode ter um distúrbio de ansiedade. Procure um médico se esses e outros sintomas surgirem e estiverem lhe causando inquietação.
Além disso, estes não são sinais exclusivos de estresse, contudo sim de dificuldades de saúde mais graves. Estar preparado pra consulta podes simplificar o diagnóstico e otimizar o tempo. Se possível, peça pra alguém te visualizar. Quando os sintomas surgiram? Se você pudesse explicar seus sintomas, como o faria? Como é sua rotina no cotidiano?
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Você se considera alguém com altos índices de estresse? Você tem enfrentado dificuldades na sua existência pessoal, no trabalho ou nos estudos? O estresse tem prejudicado tua vida de cada maneira? Quando o estresse está grande e atrapalhando seu cotidiano, é sério consultar profissionais da saúde para que esse sintoma seja atenuado.
Só um médico ou psicólogo poderá dizer se o tratamento pro estresse necessita ser feito com medicamentos ou se há escolhas naturais e caseiras. O triptofano é um aminoácido que ajuda a conter marcadores bioquímicos do estresse, em peculiar o hormônio cortisol, que mostra diversos efeitos adversos no corpo humano.
Os alimentos fontes de triptofano são: peixes, peru, ovo, nozes, castanhas, leguminosas (feijão azuki, lentilha, soja), semente de abóbora, levedo de cerveja, linhaça, aveia, arroz integral, chocolate amargo e queijo tofu. Para aliviar o estresse, outra alternativa é relaxar com uma massagem terapêutica. De acordo com a fisioterapeuta Vanessa Pereira, qualquer pessoa poderá fazer, independente da idade.